गर्मियों में आप दिन की शुरुआत ठंडा दूध पीकर करें. क्योंकि गर्म दूध पीने से पेट से जुड़ी परेशानी हो सकती है. इसलिए गर्म दूध के बदले ठंडा दूध पिएं. इससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस केरंगे.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक कभी भी खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे पेट में एसिडिटी हो सकती है. अगर कभी भी खाली पेट दूध पी रहे हैं तो उसके साथ नट्स जरूर खाएं. यह आपके मसल्स को मजबूत करती है.
वर्कआउट करने के बाद या उस दौरान भूल से भी दूध न पिएं. बल्कि कोशिश करें कि वर्कआउट करने के आधे घंटे बाद ही दूध पिएं. इससे शरीर को भरपूर पोषक तत्व मिलेंगे.
कोल्ड-फ्लू या जुकाम है तो भूल से भी ठंडा दूध न पिएं. ऐसी स्थिति में गुनगुना और गर्म दूध पिएं. आपको गले में दर्द से आराम मिलेगा. साथ ही कोल्ड से राहत मिलेगी.
दूध में लैक्टोज भरपूर मात्रा में होते हैं. इसलिए इसे पचने में काफी ज्यादा वक्त लगता है. इसलिए जब भी दूध पिएं तो रात या सुबह के वक्त पिएं. दोपहर में तो भूल से भी दूध न पिएं.
Published at : 21 May 2024 03:07 PM (IST)
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