कुछ लोगों को दूध पीने से हार्टबर्न की शिकायत हो सकती है. कई बार यह दूध के प्रकार पर निर्भर करती है.
पूरे दूध में 2% फैट होता है. जो एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकती है, हार्टबर्न ट्रिगर्स कर सकती है.
सोया दूध, जई का दूध, काजू का दूध और चावल का दूध जैसे दूध लोगों के लिए बेहद अच्छा ऑप्शन है. डेयरी प्रोडक्ट के कारण हार्टबर्न की शिकायत हो सकती है.
पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाकर स्वस्थ वजन बनाए रखें. तंबाकू या धूम्रपान बिल्कुल नहीं करना चाहिए. खाने के तुरंत बाद लेटे नहीं. इससे भी पेट और सीने में जलन हो सकती है.
कभी भी टाइट कपड़ा पहनकर खाना न खाएं. इससे आपको खाने के बाद सीने में जलन और बैचेनी हो सकती है.
Published at : 26 Jul 2024 06:09 PM (IST)
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