यह हम में से हर किसी को पता है कि एक अच्छी नींद के लिए हमें रोजाना एक्सरसाइज, नहाना, शॉवर लेना बेहद जरूरी है.इसलिए हमें गर्म पानी से नहाना चाहिए. गर्म पानी से नहाने से शरीर को काफी ज्यादा आराम मिलता है.
नहाने के बाद गीले बालों के साथ सोने से तकिए या बिस्तर पर बैक्टीरिया पनप सकता है. इससे स्कैल्प खराब हो सकती है, बाल टूटने की समस्या बढ़ सकती है और साथ ही बालों में डैंड्रफ़ भी हो सकता है.
गर्म पानी से लगातार नहाने से आंखों की नमी कम हो जाती है. जिससे आंखें लाल हो जाती हैं और उनमें खुजली की परेशानी होने लगती है. इसकी वजह से आंखों से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं.
रात में नहाने से नींद खराब हो सकती है और दिनभर की थकान दूर नहीं होती है. नींद डिस्टर्ब होने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इसका दिमाग पर भी असर पड़ सकता है. स्ट्रेस-डिप्रेशन बढ़ सकता है.
रात में डिनर करने के बाद नहाने से वज़न बढ़ सकता है. इससे फिटनेस तो खराब होता ही है, कई तरह की क्रोनिक बीमारियां भी हो सकती हैं. मोटापा बढ़ने से डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा रहता है.
रात में नहाने से जोड़ों में दर्द हो सकती है, जिससे आपको चलने-फिरने में मुश्किल बढ़ सकती है. देर रात में नहाना मसल्स क्रैंप की वजह भी बन सकता है, जो परेशानियों का सबब बन सकते हैं.
Published at : 07 Nov 2024 07:54 PM (IST)
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