योग गुरु ने सरल आसनों को अपनाने की सलाह दी, जो ऊर्जा और जीवन शक्ति बढ़ाते हैं. साथ ही उन्होंने सात्विक आहार का पालन करने की भी बात कही, जिसमें मौसमी फल और प्राकृतिक चीज़ें शामिल होती हैं.
जब उनसे पूछा गया कि वह सुबह कितने बजे उठते हैं, तो उन्होंने बताया कि वह सुबह 3 बजे उठते हैं. उन्होंने अपनी सुबह की दिनचर्या भी साझा की.
रामदेव ने कहा कि वह सबसे पहले धरती माता और अपने गुरुओं एवं ऋषियों की पूजा करते हैं. इसके बाद वह गर्म पानी पीते हैं, जो पेट को तुरंत साफ कर देता है. उसके बाद वह नहाते हैं और फिर हर सुबह एक घंटे के लिए ध्यान करते हैं.
साधारण शाकाहारी आहार के बारे में पूछे जाने पर बाबा रामदेव ने कहा कि वह कभी भी अपने सरल आहार में छल नहीं करते. उनका मानना है कि सात्विक भोजन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है.
बाबा रामदेव ने कुछ योग आसनों की भी सिफारिश की, जिन्हें हर किसी को रोज़ करना चाहिए. उन्होंने कहा, “लोगों को कपालभाति और अनुलोम विलोम जरूर करना चाहिए.”
सात्विक आहार प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त होता है और इसमें कोई कृत्रिम तत्व, प्रिजर्वेटिव या हानिकारक चीज नहीं होती. यह हल्का, पचने में आसान और पाचन तंत्र पर बोझ नहीं डालता. साथ ही यह पित्त और कफ को संतुलित करने में मदद करता है.
बाबा रामदेव की फिटनेस, योग और आहार संबंधी टिप्स अपनाकर आप समग्र स्वास्थ्य और खुशी पा सकते हैं. उनकी सलाह है कि योग को रोज़ाना जीवन में शामिल करें और सात्विक भोजन का पालन करके संतुलित और स्वस्थ जीवन जीएं.
Published at : 25 Aug 2025 08:25 AM (IST)
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