Sleeping on Stomach Side Effects: अक्सर लोग थकान या आदत की वजह से पेट के बल सो जाते हैं, लेकिन यह पोजीशन शरीर के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकती है. शुरुआत में यह आरामदायक लग सकती है, लेकिन लंबे समय तक ऐसा करने से कई तरह की शारीरिक समस्याएं जन्म ले सकती हैं. आइए जानते हैं कि पेट के बल सोने की आदत आपके स्वास्थ्य को किन-किन तरीकों से नुकसान पहुंचा सकती है.
डॉ. संदीप गुप्ता का कहना है कि, सोने की मुद्रा हमारे स्वास्थ्य पर गहरा असर डालती है. आखिर पेट के बल सोने में क्या-क्या दिक्कत आ सकती है, विस्तार से जानिए.
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रीढ़ की हड्डी पर दबाव
रीढ़ की हड्डी हमारे पूरे शरीर का सहारा होती है। पेट के बल सोने से स्पाइन पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जिससे उसकी नैचुरल कर्व बिगड़ने लगती है. इसके कारण पीठ दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और लंबे समय में स्लिप डिस्क जैसी गंभीर समस्या हो सकती है.
गर्दन और कंधों में दर्द
जब हम पेट के बल सोते हैं तो सांस लेने में आसानी के लिए सिर को एक ओर मोड़ना पड़ता है. लगातार ऐसा करने से गर्दन की मांसपेशियों पर तनाव बढ़ता है. यही कारण है कि सुबह उठते ही अकड़न, दर्द या सिरदर्द की समस्या हो जाती है। कंधों पर भी वजन का दबाव पड़ता है, जिससे उनमें जकड़न आ सकती है.
चेहरे पर झुर्रियां और पिंपल्स
पेट के बल सोने से चेहरा तकिए से चिपका रहता है, जिससे स्किन पर बार-बार रगड़ होती है. इससे चेहरे पर झुर्रियां जल्दी आ सकती हैं और पिंपल्स या स्किन एलर्जी की समस्या भी बढ़ सकती है. खासतौर पर जिनकी त्वचा ऑयली है, उन्हें यह आदत और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है.
पाचन तंत्र पर असर
यह पोजीशन पाचन तंत्र को भी प्रभावित करती है. पेट के बल सोने से पेट पर दबाव पड़ता है, जिससे गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. लंबे समय तक ऐसा करने से गैस्ट्रिक प्रॉब्लम और एसिड रिफ्लक्स की समस्या बढ़ सकती है.
गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक
गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोना बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है. यह न केवल मां के लिए बल्कि भ्रूण के लिए भी खतरे की स्थिति पैदा कर सकता है. इससे गर्भाशय पर दबाव बढ़ता है, जो शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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