घर में अक्सर बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि सुबह-सुबह घास पर नंगे पैर चलने से आंखों की रोशनी तेज होती है. साथ ही इसके कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं. कई लोग सुबह-सुबह पार्क में ऐसा करते देखे जा सकते हैं. कुछ लोग इसे आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद मानते हैं. जबकि कुछ का मानना है कि इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. घास पर नंगे पैर चलने के फायदों के बारे में लोगों की अलग-अलग राय है. सर्दियों के मौसम में कार्डियो सेशन के दौरान खुली घास पर ओस की बूंदें जम जाती हैं. जिससे चलना और भी फायदेमंद हो जाता है. हालांकि, लोग अक्सर सोचते हैं कि सर्दियों की सुबह घास पर नंगे पैर चलने से कोई हेल्थ बेनिफिट्स है या नहीं?
हर रोज 30 मिनट टहलना चाहिए
सुबह टहलना जिसे मॉर्निंग वॉक भी कहा जाता है. स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. हर किसी को हर दिन कम से कम 30 मिनट टहलना चाहिए. ऐसा करने से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है और बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है. घास पर नंगे पैर चलना प्राकृतिक चिकित्सा का एक रूप माना जा सकता है. ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि इसमें रिफ्लेक्सोलॉजी शामिल हो सकती है. जब आप घास पर नंगे पैर चलते हैं. तो आपके तलवों की नसों पर दबाव पड़ने से अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है. हालांकि, विटामिन डी आपको धूप के जरिए मिल सकती है.
घास पर खाली पैर चलने के फायदे
हर किसी को रोजाना कम से कम 30 मिनट की सुबह की सैर करनी चाहिए. अगर कोई घास पर नंगे पैर चलना चाहता है. तो ऐसा करने में कोई बुराई नहीं है. यह अभ्यास स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि इसके पीछे रिफ्लेक्सोलॉजी हो सकती है. हालांकि, अगर किसी को सर्दी या कोई अन्य बीमारी है. तो वे घास पर चलते समय मोजे पहन सकते हैं.
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सूर्योदय के बाद घास पर नंगे पैर चलने से विटामिन डी सहित अतिरिक्त लाभ मिल सकते हैं. डॉ. रावत यह भी सलाह देते हैं कि ऐसा करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें. खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें गंभीर चिकित्सा स्थिति है क्योंकि घास पर नंगे पैर चलना किसी भी बीमारी का इलाज नहीं है. किसी भी स्वास्थ्य जोखिम से बचने के लिए उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग या किसी अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या जैसी गंभीर चिकित्सा समस्याओं के लिए उचित उपचार की तलाश की जानी चाहिए.
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