UP Board Exam 2025: पाठ्यक्रमों का रिवीजन जरूर करें, हेल्दी खाएं, सफलता पक्की; मनोवैज्ञानिकों ने दिए सुझाव

डीएवी इंटर कॉलेज में तनाव मुक्त परीक्षा के लिए 250 विद्यार्थियों को मनोवैज्ञानिकों ने दिए सुझाव
– फोटो : amar ujala

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बोर्ड की परीक्षा में शामिल होने वाले विद्यार्थियों को तनाव मुक्त परीक्षा के लिए सोमवार को डीएवी इंटर कॉलेज में अमर उजाला की ओर से टिप्स दिए गए। तनाव मुक्त परीक्षा कार्यक्रम में मनोवैज्ञानिक और शिक्षकों ने अच्छे अंक के लिए नियमित अभ्यास और संतुलित भोजन की सलाह दी।

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मंडलीय मनोविज्ञान केंद्र के मनोवैज्ञानिक डॉ. जितेंद्र कुमार सिंह ने विद्यार्थियों से कहा कि जीवन में तनाव स्वभाविक है, लेकिन सकारात्मक तनाव होना चाहिए। परीक्षा को लेकर नकारात्मक तनाव की जरूरत नहीं। दिनचर्या में बदलाव करें। देर रात सोने की बजाए जल्दी सोए और सुबह उठकर पढ़ाई करें। खाने में प्रोटीन और विटामिन का भी ध्यान रखें।

बर्गर, पिज्जा मोमोज जैसे जंक फूड खाने से बचना चाहिए। इस तरह के खाद्य पदार्थ शरीर को आलस्य की अवस्था में पहुंचा देते हैं। आलस्य के कारण कोई भी काम ठीक से नहीं होता। विषयों को दोहराने के लिए आईने के सामने खड़े होकर अभ्यास करें।

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