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अगर आपने शाहरुख खान की फिल्म ‘चक दे इंडिया’ देखी है, तो आपने उस हीरोइन को जरूर देखा होगा जो असल जिंदगी में एक ट्रेंड एयर होस्टेस हैं. वे स्मिता पाटिल की भतीजी हैं. वे आजकल अपनी फिटनेस और लाइफस्टाइल की वजह से सुर्खियों में हैं. वे लाखों लोगों को अपने फिटनेस रुटीन से प्रेरित कर रही हैं, लेकिन वह कई साल पहले पति की मौत के बाद जिंदगी से निराश हो चुकी थीं.
नई दिल्ली: शाहरुख खान की ‘चक दे इंडिया’ की कोस्टार फिर से चर्चा में हैं. वे इस बार किसी नई फिल्म के लिए नहीं, बल्कि अपने फिटनेस रूटीन के लिए. उनके फैंस लगातार पूछते रहते हैं, ‘उस टोंड बॉडी का राज क्या है?’
एक्ट्रेस ने उन सभी लोगों को फिटनेस गोल बनाने के लिए प्रेरित किया है जो सेहतमंद, नेचुरल जिंदगी जीने का सपना देखते हैं. उनके इंस्टाग्राम पोस्ट सैंकड़ों हजारों लोगों का ध्यान खींचते हैं. यह हीरोइन कोई और नहीं, बल्कि विद्या मालवडे हैं. वे हीरोइन होने के अलावा एक सर्टिफाइड योगा ट्रेनर हैं जो जीवन को खुलकर जीने में यकीन रखती हैं.
विद्या मालवडे की निजी जिंदगी में काफी उतार-चढ़ाव आए. उन्होंने 1997 में भारतीय एयरलाइंस के पायलट कैप्टन अरविंद सिंह बग्गा से शादी की थी. लेकिन सिर्फ तीन साल बाद 14 जुलाई 2000 को उनके पति का पटना में एक विमान हादसे में निधन हो गया. वे 27 साल की उम्र में विधवा हो गईं. वे टूटी हुईं और अकेली थीं.
विद्या मालवडे इस नुकसान ने गहरे सदमे में थीं. उन्होंने सिद्धार्थ कन्नन को दिए इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने अपनी जीवनलीला समाप्त करने की कोशिश भी की थी.
विद्या मालवडे ने मॉडलिंग के जरिये अपनी हीलिंग की जर्नी शुरू की, जिसके बाद उन्होंने फिल्म ‘इंतेहा’ से डेब्यू किया. विद्या मालवडे की मुलाकात फिल्म निर्देशक संजय दयमा से हुई. दोनों के बीच एक खास रिश्ता बन गया जो प्यार में बदल गया. उन्होंने निर्देशक के साथ अपना घर बसा लिया.
विद्या अपना दिन सुबह 5:20 बजे शुरू करती हैं. वह एक घंटे से अधिक समय तक ध्यान और मंत्रों का जाप करती हैं, जिससे उनकी सुबह पॉजिटिविटी और शांति से शुरू होती है.
विद्या मालवडे का सुबह का ड्रिंक एक सेहतमंद नुस्खा है, जिसमें गुनगुने पानी में नींबू, दालचीनी, त्रिफला, सूखी अदरक, सेब का सिरका और एक चम्मच घी मिलाया जाता है. यह डिटॉक्स, पाचन और चमकती त्वचा में मदद करता है.
विद्या मालवडे का नाश्ता आमतौर पर हल्का, लेकिन भरपूर होता है. वे बेसन और टोफू का चीला लेती हैं बादाम और अखरोट के साथ. इसके बाद वह एक पौष्टिक दोपहर का भोजन करती हैं जिसमें सांभर, शकरकंद और फूलगोभी की सब्जी, टोफू सॉते और घी, साथ ही चुकंदर और एवोकाडो सलाद होता है. वे रात को हल्का खाना खाती हैं.
विद्या मालवडे सप्ताह में दो बार शाकाहारी आहार लेती हैं. वे अंडे और मछली के साथ अपने प्रोटीन डाइट को संतुलित रखती हैं. देशी घी उनकी फिटनेस में खास अहमियत रखता है. विद्या अच्छी नींद के लिए आधा चम्मच घी को जायफल पाउडर के साथ गर्म करने और हर एख नथुने में दो बूंद डालने का सुझाव देती हैं.
विद्या मालवडे न सिर्फ अपनी सेहतमंद रूटीन से, बल्कि अपने काम से भी फैंस को प्रेरित करती रहती हैं. उन्होंने ‘चक दे इंडिया’ और ‘मिसमैच्ड’ में यादगार किरदार निभाए हैं.
